10 вредных продуктов
 
Если вы мечтаете похудеть – необязательно истязать себя жуткими
диетами да каждый день проводить часы в спортзале. Достаточно
будет лишь исключить из своего рациона все вредные продукты.
Их не так уж много. Итак.
 
1. Чипсы
Картошка, по сути, не самый полезный продукт – крахмал да и только, а в
чипсах и вовсе ничего полезного и натурального – канцерогены, ароматизаторы,
усилители вкуса и конечно же масло. Регулярное потребление чипсов может
привести к онко-заболеваниям и проблемам с весом. Тоже касается картошки-фри.
 
2. Газировка
Знаете ли вы, что даже гуашь, разбавленная в воде и приправленная сахаром
не так вредна как цветная газировка? Считается, что фаст-фуд лучше всего
запивать газированной водой, но это лишь хитрый маркетинговый ход. На
самом деле газировка усиливает чувство голода, и вам хочется съесть еще
один гамбургер. Кстати Кока-Кола Лайт ни сколько не лучше обычной Колы.
В ней содержится заменитель сахара, который намного вреднее.
 
3. Фаст-фуд
Кроме быстроты и цены у фаст-фуда нет никаких плюсов. Хотя для быстрого
и невредного утоления голода можно спокойно приготовить бутерброд из
овощей, сыра и ветчины.
 
4. Майонез
Речь идет лишь о магазинном майонезе. Если вы прекратите его употреблять –
сами заметите, как талия стала немного меньше в объеме. Кстати сюда же можно
добавить кетчуп и другие соусы, которые содержат усилители вкуса, ароматизаторы,
жиры и никаких натуральных компонентов. Вместо этого попробуйте употреблять
нежирную сметану. Намного вкуснее и полезней.
 
5. Соль и сахар
Их еще называют – белая смерть. Соль препятствует выводу воды из организма
и откладывается в самых ненужных местах. Сахар для всех худеющих враг номер
один. Но если полностью отказаться от этих продуктов невозможно, стоит
просто ограничить потребление – например, не досаливать еду и привыкнуть к
естественному вкусу продуктов. А сахар можно также заменить медом.
 
6. Алкоголь
Вред алкоголя и так всем очевиден. Если вы употребляете алкоголь стабильно
раз в неделю – это уже алкоголизм. Если не знаете, как можно трезво провести
праздник – тоже. Начать отказываться от алкоголя можно с отказа от дешевых
алкогольных напитков. Ну, а затем просто найти непьющую компанию.
 
7. Колбасы и копчёности
Вы никогда не сможете наверняка отгадать, из чего и когда именно сделаны
сосиски. Копчение и соление мяса нужно лишь для более долгого хранения
продуктов. Конечно же, вся польза продукта со временем пропадает, а трупные
проявления не прекращаются. Только вот заметить это покупатель не в силах
из-за ароматизаторов и усилителей вкуса.
 
8. Жареное
Жарка на маргарине и подсолнечном масле приводит к образованию канце-
рогенов и убивает все полезные свойства еды. Кроме того во время обжаривания
часть жидкости заменяется маслом что приводит к повышению калорийности
продукта. Вместо жарки можно слегка обжарить продукты до румяной корочки,
а закончить приготовление в духовке или в пароварке.
 
9. Сладкое
Среди самых вредных сладостей можно выделить леденцы, мармелад, жеватель-
ные конфеты. На самом деле они вреднее куска торта из-за содержащихся в них
красителей и ароматизаторов. Хочется сладкого? Ешьте мед, сухофрукты или
горький шоколад.
 
10. Белый хлеб
Свежие булочки или белый хлеб конечно очень вкусные, но в них нет совершен-
но ничего полезного, потому как мука, из которого они готовятся, очищена от
питательной клетчатки. Так что намного полезнее есть цельнозерновой хлеб.
_____________________________________________________________
Источник: bigpicture.ru